傳統坐月與科學坐月

答:
傳統習俗觀點：產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子裡洗澡，就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。

現代醫學觀點：產婦應該在月子裡洗澡。只是以往生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開了，身體的各個關節也會變得較為鬆弛，所以，產婦在月子裡身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，並由於體虛而不易痊癒。

現在的生活條件與以往不可同日而語，能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因為它並不利於產婦康復。產後會大量排汗，污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很髒；多種體液混合在一起會散出很難聞的氣味，使產婦渾身不舒服，精神狀態不好；皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。抱起嬰兒時更可能因此而受污染。

注意事項：
如果產婦會陰部無傷口或切口，夏天在2-3天，冬天在5-7天即可淋浴

在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

最好淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
冬天浴室溫度不宜過高，這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合後再洗淋浴，可先做擦浴。

答:
傳統習俗觀點：在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭皮痛、頭痛、脫髮及脖子痛。

現代醫學觀點：這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代美觀，對產婦身心健康均有害處。分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。研究表頁示，通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭髮中的灰塵、汙物，避免引起細菌感染。梳頭可刺激頭皮及頭皮上的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情，還可促進頭皮的血液迴圈，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫髮。

注意事項：
洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹幹，避免受冷氣吹襲
洗頭時水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右
一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗髮用品
洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛

答:
傳統習俗觀點：民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦出血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；過去知識普及不夠，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學觀點：產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒黃反而容易被損害。如果不刷牙，就會使食物殘渣留在牙縫中，在細菌作用下導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。當媽媽與嬰兒親吻時也絕有可能把細菌傳染。

注意事項：
坐月一定要天天刷牙，只要體力允許產後第2天就可以開始刷牙
在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生
切記要用溫水刷牙，並在刷牙前將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大
每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍
可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動

答:
傳統習俗觀點：產婦脾胃虛弱，月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚，還可能傷了牙齒。

現代醫學觀點：月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。

注意事項：
產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃
產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和濕熱的水果。這些容易導致胃腸淤血，影響消化功能

答:
傳統習俗觀點：產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起“七日風”，即在產後7天內抽風。而且，風邪會長久滯留在骨縫裡，給產婦留下病根。因此，月子裡一定要把身子捂嚴實，同時還要把家裡的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。

現代醫學觀點：所謂“七日風”，即產婦在月子裡因身體感染而引起的高熱抽風。以往，產婦無論從營養、居住環境還是醫療保健方面都較差，因此抵抗力較弱，容易使病菌侵入身體，導致發燒。這種做法在今天看來是不科學的。現代人們的生活水準大大提高，能夠使產婦吸收充足的營養和溫暖的居住環境，醫療保健也大為提高。因此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。無論冬夏家裡均保持空氣流通，身體也無須包得密密實實。不然，很容易使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時。

注意事項：
不管是自然風還是空調風，避免讓風直接吹到產婦身體上
衣著應根據季節變化增減，天熱時不一定穿長袖衫、長褲或頭戴帽包圍巾，如果覺得肢體怕風，可穿上長袖衫

答:
傳統習俗觀點：女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日後不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日後腰膝酸痛。

現代醫學觀點：產後吃一些杜仲，有助於增進鬆弛的盆腔關節韌帶的功能恢復，加強腰部和腹部肌肉的力量，儘快保持腰椎的穩定性，減少腰部受損害的幾率。而且，杜仲還可減輕產後乏力、暈眩、小便頻繁等不適。

注意事項：
杜仲可以熬水再加上腰花煮著吃，也可以把杜仲磨成粉裝進膠囊裡，服用起來非常方便
月子裡產婦可在每次進餐後服用2-4粒杜仲膠囊，整個月子裡大約服用150-200克杜仲粉，對預防產後腰痛非常有幫助

答:
傳統習俗觀點：產婦在生孩子時消耗了大量的精力和體力，她們體質虛弱，筋骨鬆軟。因此，月子裡產婦必須躺在床上，不能下床活動，這樣才能讓身體快速恢復。起床會傷了身子，日後容易身子骨弱。由此，民間形成了所謂“月子裡不能下床”的習俗。

現代醫學觀點：醫學研究表明，如果產後較長時間不活動，易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘黏，特別是剖宮產的產婦。同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會由於缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。如果在產後適度地進行一些活動，便可增加腹肌收縮力，促進子宮儘快復原，促進直腸和膀胱儘快恢復。同時，還有助於惡露排出，防止便秘。

注意事項：
如產婦下陰無傷口，身體疲勞已經消失，產後12小時可以坐起來進餐進水，24小時後可以起床活動，如在床上坐一會兒或下床去洗手間；產後48小時可以下床做一些為寶貝換尿布等輕微活動，或在房間裡走動一下，每天走動2-3次
剖腹產的產婦只要體力允許，在產後24小時應該試著下床，並逐漸增加活動量，避免發生腸粘連，或防止活動過少而導致下肢發生血栓性靜脈炎
產後12天後可做產後保健操